Стыдно

Четыре подруги в большом городе рассказывают друг другу стыдные истории — ничего не напоминает? Но что, если мы скажем, что Sex in the City — это Стыдно-подкаст на минималках? И что, будучи прогрессивными современными горожанками, девчонки не только ведут популярный инста-блог о чувствах, открыто говорят о неудачах из тиндера, сложностях в принятии себя и своем опыте в терапии. Но разбираются, что в этом во всем действительно сложного и стыдного. И, главное, почему это нормально. А еще, делают это не просто потому что так захотелось, а потому что одна из подруг — гештальт-терапевт. Ну, и еще, просто потому что просто захотелось =) Проще говоря, если совместить сериал Девчонки и популярные журналы 2000-х типа Cool Girl, добавить темперамент Лизы, интеллектуальность Вероники, сверхспособности Ангелины и талант Насти, то получится уморительный, бодрый и, одновременно, деликатный разговор о сложных чувствах в современном мире. Осторожно, подкаст честный, а значит содержит нецензурную брань. И еще, не забудьте подписаться на инстаграм @stydno.vidno с клевыми карточками про рефлексию и спасение внутренней Люси, авторскими колонками девочек и безумными рубриками из тупых цитат, ментальных тик-токов и псих-просвета. И помните: не стыдно, даже когда видно!

About the show

Четыре подруги в большом городе рассказывают друг другу стыдные истории — ничего не напоминает? Но что, если мы скажем, что Sex and the City — это Стыдно-подкаст на минималках? И что, будучи прогрессивными современными горожанками, девчонки не только ведут популярный инста-блог о чувствах, открыто говорят о неудачах из тиндера, сложностях в принятии себя и своем опыте в терапии. Но разбираются, что в этом во всем действительно сложного и стыдного. И, главное, почему это нормально. А еще, делают это не просто потому что так захотелось, а потому что одна из подруг — гештальт-терапевт.
Ну, и еще, просто потому что просто захотелось =)

Проще говоря, если совместить сериал Девчонки и популярные журналы 2000-х типа Cool Girl, добавить темперамент Лизы, интеллектуальность Вероники, сверхспособности Ангелины и талант Насти, то получится уморительный, бодрый и, одновременно, деликатный разговор о сложных чувствах в современном мире.
Осторожно, подкаст честный, а значит содержит нецензурную брань.

И еще, не забудьте подписаться на инстаграм @stydno.vidno с клевыми карточками про рефлексию и спасение внутренней Люси, авторскими колонками девочек и безумными рубриками из тупых цитат, ментальных тик-токов и псих-просвета.
И помните: не стыдно, даже когда видно!

Подкаст сделан студией «Терменвокс» — [email protected]

Episodes

  • Дружба

    13 January 2022  |  Season 2  |  41 mins 25 secs

    В детстве у Насти не было друзей — она до сих пор боится, что на ее день рождения никто не придет. Ангелине как-то сказали, что она несет в мир «горе и разрушение» — и общаться с ней невозможно. Веронику называли х**вым другом без каких-либо объяснений. А Лиза однажды так увлеклась образом «загадочной и отстраненной», что просто динамила близких подруг.

    Дружба казалась простой и приятной темой, но выяснилось, в ней много боли и противоречий. Девочки вспоминают свой травматичный опыт, рассуждают о предательствах, мизогинии и патриархате, спорят о дружбе между мужчиной и женщиной. А еще — трогательно признаются в любви друг к другу и пытаются не заплакать.

    P.S. Этот эпизод поддержали наши друзья из Авиасейлс Ещё. Это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, подборки интересных мест, аудиогайды по городам, VIP поддержку и скидки на ПЦР. По промокоду СТЫДНО скидка 10% на первый год оплаты сервиса: https://i.avs.io/bv6cav

  • Брак

    30 December 2021  |  Season 2  |  41 mins 37 secs

    Брак как Новый год. Ожидаешь грандиозного праздника и радикальных перемен, получаешь (согласно массовой культуре) усталость, разочарование и бытовуху. А еще ипотеку, несвободу и убийство любой романтики.

    Этот выпуск — попытка разобраться, что такое брак и зачем он нужен. Почему это так страшно? Меняет ли что-то штамп в паспорте? Как связаны статус и постирония? Чем ужасает русская свадьба? И есть ли разница между браком и длительными отношениями?

    Вероника рассказывает про секс в браке, Ангелина — о внутренних противоречиях. Лиза прям вот хочет стать женой, а Настя — просто крутую вечеринку.

    Бонус! Под Новый год сервис аудиокниг Storytel и подкаст «Стыдно» дарят бесплатную пробную подписку на 30 дней (тем, у кого ее еще не было): https://storytel.click/stydno

    Книги, которые девочки рекомендуют в выпуске:
    — Диана Вриланд «DV» https://clck.ru/ZAGzb
    — Карина Шаинян «С ключом на шее» https://clck.ru/aebrd
    — Оноре де Бальзак «Утраченные иллюзии» https://clck.ru/aebqy
    — Софи Касенс «Через год в это же время» https://clck.ru/aebqZ

    P.S. Этот эпизод поддержали наши друзья из Авиасейлс Ещё. Это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, подборки интересных мест, аудиогайды по городам, VIP поддержку и скидки на ПЦР. По промокоду СТЫДНО скидка 10% на первый год оплаты сервиса: https://i.avs.io/bv6cav

  • Секс

    16 December 2021  |  Season 2  |  45 mins 30 secs

    Раньше секс был с Анфисой Чеховой, а теперь — со Стыдно-подкастом.

    Почему девственность — это миф? Нужно ли смотреть порно? Что такое активное согласие? Как культура влияет на сексуальность? Помогает ли мастурбация справиться со стрессом? One Night Stand — прикольно или не очень?

    В новом выпуске девочки обсуждают свое отношение к сексу — и прочие аспекты этой темы. Настя объясняет, что не хотеть — это нормально, Ангелина утверждает, что секс переоценен, Лиза рассуждает о навязанном образе «дикой кошечки», а Вероника — об уважении к партнеру.

    P.S. Этот эпизод поддержали наши друзья из Авиасейлс Ещё. Это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, подборки интересных мест, аудиогайды по городам, VIP поддержку и скидки на ПЦР. По промокоду СТЫДНО скидка 10% на первый год оплаты сервиса: https://i.avs.io/bv6cav

  • Расставание

    2 December 2021  |  Season 2  |  46 mins 16 secs

    Новый выпуск — о том, что случалось с каждым и с каждой. О расставании.

    Это очень непростая штука со всех сторон. И неважно, кто инициатор разрыва — вы или ваш партнер.

    Большая часть выпуска — это личные истории расставаний Вероники, Ангелины, Насти и Лизы. Настя рассказывает, как во время разрыва узнала, что ей изменили (и призналась, что изменяла сама). Ангелина объясняет, почему не переносит неопределённость. Вероника говорит о своем разводе, а Лиза — о двух первых расставаниях, где сделала больно она и где — ей.

    Можно ли расстаться экологично? Как пережить разрыв? И какой идеальный сценарий у всего этого? Включайте выпуск, там честно и классно.

    Кстати, этот эпизод поддержали наши друзья из Авиасейлс Ещё. Это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, подборки интересных мест, аудиогайды по городам, VIP поддержку и скидки на ПЦР. По промокоду СТЫДНО скидка 10% на первый год оплаты сервиса: https://i.avs.io/bv6cav

  • Я в отношениях

    18 November 2021  |  Season 2  |  43 mins 16 secs

    Девочки не хотели говорить про любовь. «Еще одна е**чая [сложная] тема», по мнению Ангелины. Но говорить пришлось — а еще много спорить. И отвечать на вечные вопросы.

    Существуют ли идеальные отношения? Почему все так боятся конфликтов? Что такое принятие? Стоит ли рассказывать про бывших? Как не перепутать «бабочки в животе» с тревогой? Что делать, если один партнер хочет детей, а другой нет?

    У всех свои страхи, сомнения и мысли. Например, Ангелина не хочет, чтобы отношения были еще одной работой. Вероника считает, что ссоры — путь к близости. Настя — что всех спасут честные разговоры. А Лиза весь выпуск верит в безусловную любовь и поет песни Стрыкало.

    Включайте новый эпизод — скучно не будет!

  • Я до отношений

    4 November 2021  |  Season 2  |  47 mins 51 secs

    Этот выпуск Стыдно-подкаста никого не оставит равнодушным, ведь он про отношения. Точнее, про нас до отношений: на что мы опираемся при выборе партнера, как влюбляемся, чего боимся, как воспринимаем близость.

    Лиза размышляет, какой была бы без феминизма — и почему многие девушки воспринимают себя как товар на «рынке невест». Ангелина признается, что боится близости: это сделает ее уязвимой и разрушит личные границы. Вероника вспоминает, что раньше ей была важна внешность и стиль — например, обувь (совсем как главной героине фильма «Москва слезам не верит»!). А Настя рассказывает о безумных авантюрах и желании чувствовать себя живой.

    Девочки спорят о ценностях, ромкомах, противоположностях, красоте и пытаются понять, что лучше — действовать рационально или отдаваться моменту.

    В общем, тема — «искра, буря, безумие», бегите слушать!

  • Самооценка

    21 October 2021  |  Season 2  |  40 mins 54 secs

    Все мы с детства знаем, что у каждого человека есть какая-то мифическая самооценка. Что она бывает завышенной и заниженной, но и нормальной бывает тоже. Что такое вообще самооценка, и как она влияет на нашу жизнь?

    В новом выпуске Стыдно подкаста четыре подруги Лиза, Вероника, Ангелина и Настя обсуждают как раз это. Из хороших новостей — у всех четырех с самооценкой вроде все хорошо, но все пришли к этому разными путями. Лизе и Ангелине, например, помогла терапия.

    Завышенная самооценка — это плохо? Можно ли оценить себя без других? Как поднять самооценку, если она совсем на дне? Скорее слушайте новый выпуск, ищите ответы на эти и другие вопросы — и попробуйте понять, а как у вас с самооценкой и как эти отношения влияют на качество вашей жизни.

    К слову про качество жизни. Если вам хочется поработать над ментальным состоянием, то заходите на сервис по подбору психологов «Ясно»: https://clck.ru/XNjft (промокод на скидку внутри выпуска). А если хочется порадовать свое тело и заняться спортом по любви, то добро пожаловать в онлайн-школу фитнеса «Секта»: ​​https://clck.ru/XpGLv. По промокоду NESTIDNO — скидка на курс Evolution.

    Обняли, приподняли (самооценку:))!

  • Тело. Еда

    7 October 2021  |  Season 2  |  38 mins

    Вы когда-нибудь задумывались, что отношения с едой могут о вас много чего рассказать? И вообще — что у вас с едой существуют какие-то отношения?

    Например, заказывать бургер из «Макдональдса» в 2 часа ночи, если грустно, — это что? А если вы никогда не чувствуете голод, а когда едите, не понимаете, вкусно вам или нет, — это почему? А вот если вы в день съедаете только одно яблоко и кусочек сыра — это зачем?

    Еда — огромная часть нашей жизни, и мы, конечно, не могли о ней не поговорить. Поэтому в этом эпизоде обсуждаем наши отношения с едой и, возможно, помогаем вам как-то осознать свои. А если вам нужна помощь профессионалов, то заходите на сервис по подбору психологов «Ясно»: https://clck.ru/XNjft. Промокод на скидку внутри выпуска!

  • Тело. Здоровье

    23 September 2021  |  Season 2  |  34 mins 18 secs

    Как-то так вышло, что в детстве нам не говорили, что ходить по врачам — это про заботу о себе. И вообще у нас в стране (в силу исторического контекста) принято, что пока какая-то часть тела не отвалилась, то можно работать. Но следить за своим здоровьем — это именно забота, ровно такая же, как увлажняющая масочка для лица или теплые ботинки на зиму.

    В новом эпизоде Стыдно подкаста четыре подруги Вероника, Лиза, Настя и Ангелина снова говорят о теле, но уже в контексте здоровья. Лиза рассказывает, как тяжело жить с ипохондрией, Вероника вспоминает, как болела все детство, Настя делится тем, что нашла у себя какую-то страшную болезнь (а по итогу просто врач оказался дурацкий), а Ангелина рассказывает о своем внутреннем стахановце.

    Этот выпуск — о новом уровне заботы о себе. А чтобы позаботиться о своем ментальном здоровье, заходите на сервис по подбору психологов «Ясно»: https://clck.ru/XNjft. Не забудьте промокод на скидку — мы озвучиваем его в эпизоде.

  • Тело. Внешность

    9 September 2021  |  Season 2  |  37 mins 53 secs
    внешность, стыдно, стыдновидно, тело, эмоции, ясно

    Наш любимый Стыдно подкаст триумфально возвращается со вторым сезоном! Спасибо всем, кто его ждал.

    Во втором сезоне (как и в первом) за микрофонами сидят четыре подруги — Лиза, Настя, Ангелина и Вероника — и говорят о нелегкости бытия. Еще обсуждают чувства, рассказывают личные истории, делятся своим не всегда приятным опытом — чтобы не оставлять вас наедине с разными сложностями.

    Второй сезон — про отношения. С собой, с партнерами, с друзьями, с родителями, с работой, с деньгами и прочим. В первом выпуске девушки обсуждают сразу жесть и боль — отношения с телом. Лиза рассказывает, какой тяжелый путь проходит в борьбе с нелюбовью к себе. Ангелина — про то, что слышала в адрес своих бедер. Настя делится историей, как ей посоветовали делать карьеру через постель. А Вероника рассказала, когда впервые задумалась о том, красивая ли она.

    Как именно формируются наши отношения с телом? Как от ненависти прийти к принятию? Как понять, красивый ты или нет? И как от***аться от себя? Всё это в новом выпуске! Как и промокод от сервиса по подбору психологов «Ясно», который стоит вводить по этой ссылочке: https://clck.ru/XNjft

    Мы скучали!

  • Радость

    8 July 2021  |  Season 1  |  44 mins 31 secs
    termenvox, terminvox, звук, индустрия, кулзвук, музыка, терменвокс, терминвокс

    Это последний эпизод первого сезона Стыдно подкаста, в котором четыре подруги Ангелина, Вероника, Настя и Лиза говорят о сложных чувствах, делятся историями своих успехов и провалов и разбирают всякие механизмы работы нашей необъятной психики.

    И в этом выпуске девушки перевернули игру и говорят о, казалось бы, вообще не сложном чувстве — о радости. Но, боже, как в нем, оказывается трудно! Вот вы когда последний раз испытывали чувство радости? Наверное, проще вспомнить, когда вы злились или грустили?

    В общем, в этом эпизоде Лиза делится тем, как искала вместе с психотерапевтом радость от покупки кроссовок и новых отношений, — и нашла ее! Остальные девочки вспоминают, когда они радовались последний раз. Вместе они обсуждают, чем счастье отличается от радости, а радость от удовольствия. Есть ли «женское счастье» и почему нельзя найти инструкцию «как быть счастливым» — да и надо ли. А еще разбирают бесконечные «сильно порадуешься, значит потом сильно поплачешь».

    Ну и параллельно, конечно, и смех, и грех — все, как обычно. До встречи в новом сезоне!

  • Вина

    24 June 2021  |  Season 1  |  40 mins 41 secs
    termenvox, terminvox, звук, индустрия, кулзвук, музыка, терменвокс, терминвокс

    В новом выпуске Стыдно подкаста четыре подруги Вероника, Ангелина Настя и Лиза говорят о вине.
    О вине, которая возникает у жертв насилия — что, мол, сама виновата, что села к нему в тачку. О вине, которая возникает, когда ты сама являешься нарушительницей чужих границ и пристаешь к парню, несмотря на то, что он попросил этого не делать. О вине, которая возникает, когда ты резким словом обижаешь кого-то близкого. И той вине, которая настолько невыносима, что ты просто ее не чувствуешь, избегаешь, блокируешь.
    Все мы чувствуем вину — некоторые из нас чувствуют ее постоянно. Но важно не только понимать, что это за вина — реальная или иррациональная, но и понимать, в чем мы точно не виноваты и никогда не будем.
    Обо всем этом и говорим в новом выпуске!
    Надеемся, что он приоткроет завесу тайны на это сложное чувство и выстраивать отношения с собой и миром станет немного легче!

  • Зависть

    10 June 2021  |  Season 1  |  34 mins 29 secs
    terminvox, tervenvox, стыдно, терменвокс, терминвокс

    Новый выпуск Стыдно подкаста, где четыре подруги говорят о чувствах и делятся своими разными, веселыми, грустными, — но всегда очень личными историями, — посвящен липкому, зеленому и гадкому чувству — зависти.

    Но, конечно, мы понимаем, что оно липкое и гадкое только потому, что так принято считать. На самом же деле зависть — как и любое другое чувство — важная штука, которая говорит нам о том, чего нам не хватает.

    О чем и кому могут завидовать четыре прекрасные подруги? Кто из них ультрасекси чика, а кто — космическая и недосягаемая (по мнению Лизы)? Почему Вероника не будет пить чай из пакетика во второму разу? Что у Насти за зависть вселенского масштаба, и в чем Ангелина завидует своим визави?

    Ну и еще — что такое все-таки «белая» и «черная» зависть, как с этой завистью обходиться и как докопаться, что она значит?

    Слушайте новый выпуск про зависть прямой сейчас. И помните, что все чувства — это ок!

  • Обида

    27 May 2021  |  Season 1  |  31 mins 13 secs
    termenvox, terminvox, звук, индустрия, кулзвук, музыка, терменвокс, терминвокс

    Новый выпуск Стыдно-подкаста — про обиду.

    Обидно — когда с тебя срывают любимую шапку и говорят, что ты недостаточно хороша для секса. Обидно — когда человек всех друзей зовет к себе на день рождения, а тебя не зовет. Обидно — когда с тобой расстаются из-за борща (да-да, это та самая история про борщ от Насти!). И еще обидно — когда ты пришел на свидание, а твой визави не приехал.

    Вероника, Настя, Лиза и Ангелина рассказывают свои личные истории и пытаются понять, что такое обида, откуда она вообще берется — и как с ней жить. Вы узнаете, что такое «я-сообщение», зачем люди лелеют свои обиды годами, как связаны обида и манипуляция и почему игнорить человека, который вас обидел — форма эмоционального насилия.

  • Грусть

    13 May 2021  |  Season 1  |  28 mins 39 secs
    terminvox, tervenvox, стыдно, терменвокс, терминвокс

    Четвертый выпуск Стыдно подкаста об очередном важном чувстве, которое спасло всех в мультфильме «Головоломка», — о грусти. Лиза, Ангелина, Настя и Вероника выясняют, как быть, когда рядом кто-то грустит, какая по мнению всех реально ситуация «...help, ситуация SOS», и что не так с обесцениваем в духе «не грусти, а то сиськи не будут расти».

    И этот эпизод сам по себе получился грустным и личным. Ну а как иначе! Девушки рассказывают кто, как и из-за чего грустил последний раз и вообще. Например, как Лиза перестала грустить за себя и стала грустить за других. Настя, наоборот, стала про себя, и злится на обесценивание своей грусти, которая ей и самой кажется не такой уж важной. Или вот Ангелина признается в тоске по отцу и грусти от утраты. А Вероника не только грустит про здоровье, но и рассказывает как грусть возникает, индикатором чего является, и что будет, если ее отодвигать и замещать положительными чувствами.

  • Злость

    29 April 2021  |  Season 1  |  38 mins 27 secs
    terminvox, tervenvox, стыдно, терменвокс, терминвокс

    Вы часто злитесь? Или у вас табу, типа злиться не принято и нужно быть хорошей девочкой и милым мальчиком?

    Если да, то вам точно стоит послушать третий выпуск Стыдно подкаста, который делают четыре подруги — Лиза, Настя, Ангелина и Вероника. (Последняя — психолог, да). В нем девушки делятся историями своей злости. Лиза рассказывает, как злилась на Веронику, Ангелина — как злилась на мир, Настя — как злилась (или пыталась) на семью и партнера. В общем, если вы боитесь злиться и не знаете, как — вот вам веселый дайджест.

    Конечно, в этом выпуске вы не только узнаете о том, как злятся, замечают злость, переживают, и как о злости говорят четыре подружки. Но и поймете, что это за чувство такое «злость», откуда оно и зачем, и о чем нам сигналит. А это очень важно, чтобы выстраивать отношения с собой и миром так, чтобы никто не страдал.

    Приятного прослушивания!