Стыдно

Четыре подруги в большом городе рассказывают друг другу стыдные истории — ничего не напоминает? Но что, если мы скажем, что Sex in the City — это Стыдно-подкаст на минималках? И что, будучи прогрессивными современными горожанками, девчонки не только ведут популярный инста-блог о чувствах, открыто говорят о неудачах из тиндера, сложностях в принятии себя и своем опыте в терапии. Но разбираются, что в этом во всем действительно сложного и стыдного. И, главное, почему это нормально. А еще, делают это не просто потому что так захотелось, а потому что одна из подруг — гештальт-терапевт. Ну, и еще, просто потому что просто захотелось =) Проще говоря, если совместить сериал Девчонки и популярные журналы 2000-х типа Cool Girl, добавить темперамент Лизы, интеллектуальность Вероники, сверхспособности Ангелины и талант Насти, то получится уморительный, бодрый и, одновременно, деликатный разговор о сложных чувствах в современном мире. Осторожно, подкаст честный, а значит содержит нецензурную брань. И еще, не забудьте подписаться на инстаграм @stydno.vidno с клевыми карточками про рефлексию и спасение внутренней Люси, авторскими колонками девочек и безумными рубриками из тупых цитат, ментальных тик-токов и псих-просвета. И помните: не стыдно, даже когда видно!

About the show

Четыре подруги в большом городе рассказывают друг другу стыдные истории — ничего не напоминает? Но что, если мы скажем, что Sex and the City — это Стыдно-подкаст на минималках? И что, будучи прогрессивными современными горожанками, девчонки не только ведут популярный инста-блог о чувствах, открыто говорят о неудачах из тиндера, сложностях в принятии себя и своем опыте в терапии. Но разбираются, что в этом во всем действительно сложного и стыдного. И, главное, почему это нормально. А еще, делают это не просто потому что так захотелось, а потому что одна из подруг — гештальт-терапевт.
Ну, и еще, просто потому что просто захотелось =)

Проще говоря, если совместить сериал Девчонки и популярные журналы 2000-х типа Cool Girl, добавить темперамент Лизы, интеллектуальность Вероники, сверхспособности Ангелины и талант Насти, то получится уморительный, бодрый и, одновременно, деликатный разговор о сложных чувствах в современном мире.
Осторожно, подкаст честный, а значит содержит нецензурную брань.

И еще, не забудьте подписаться на инстаграм @stydno.vidno с клевыми карточками про рефлексию и спасение внутренней Люси, авторскими колонками девочек и безумными рубриками из тупых цитат, ментальных тик-токов и псих-просвета.
И помните: не стыдно, даже когда видно!

Подкаст сделан студией «Терменвокс» — [email protected]

Episodes

  • Адаптация и усталость

    14 July 2022  |  Season 3  |  46 mins 9 secs

    Человек ко всему привыкает — избитая истина, от которой иногда больно. Насилие и несправедливость, кажется, стали рутиной. В финальном выпуске подруги разбираются, насколько этично привыкать — а еще подводят личные итоги специального сезона.

    Лиза устала от новостей и снова пошла в терапию. Ангелина начала больше спать и меньше работать. У Вероники повысилась тревожность. А Настя призналась, что стала счастливее: если в первых эпизодах ей хотелось плакать, то сейчас появилась вера в лучшее.

    Этот выпуск — большой разговор про адаптацию, моральный выбор, цензуру, радикальную оппозицию и (спойлер!) планы на следующий сезон. А чтобы он получился крутым и интересным, заполните наш опрос, это не займет много времени:
    https://forms.gle/ZGyGjSUPFBCP6sC76

    Больше контента от Стыдно-подкаста ищите:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» ждут вас:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

    Следить за проектом «Стыдно» можно:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Если вы хотите заказать классную интеграцию в нашем подкасте и других подкастах студии, пишите нам на [email protected]. По другим вопросам [email protected]

  • Потеря и горе

    7 July 2022  |  Season 3  |  36 mins 43 secs

    За последние 134 дня миллионы людей во всем мире чего-то лишились. Кто-то потерял близких и дом. Кто-то — веру в человечество и уважение к своей стране. Масштаб разный, смысл один: многим теперь чего-то не хватает.

    Лиза потеряла эмоциональную стойкость, Настя — ощущение дома. Ангелина лишилась доверия к миру, Веронике не достает свободы перемещений. В этом эпизоде подруги рассказывают, как не обесценивать и пережить утрату, что такое психология горевания и может ли потеря сделать тебя сильнее.

    Подкаст «Привет, ты иноагент», который девочки советуют в выпуске:
    https://podcast.ru/1579350554

    Больше контента от Стыдно-подкаста ищите:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» ждут вас:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

    Следить за проектом «Стыдно» можно:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Если вы хотите заказать классную интеграцию в нашем подкасте и других подкастах студии, пишите нам на [email protected]. По другим вопросам [email protected]

  • Мечты и реальность

    30 June 2022  |  Season 3  |  40 mins 24 secs

    Мечтать о чем-то сейчас — как будто стыдно (и бесполезно). Кажется, что это пустые иллюзии и эскапизм. На самом деле уметь мечтать важно. И утрата этого навыка — в каком-то смысле потеря самого себя.

    Лиза обожает фантазировать про Мальдивы и белый брючный костюм. Ангелина хочет стать камнем (ну, или ведьмой). Настя воображает идеальную свадьбу. Вероника мечтает о собственной квартире в Москве.

    Подруги уверены: осуществимость желаний не имеет значения. В этом эпизоде они объясняют, почему мечтать — это мощная терапевтическая практика, а не уход от реальности.

    Маски от Garnier, которые девочки советуют в выпуске: https://vml8.adj.st/main?productId=515b205a-b52a-11ea-b969-0050560306e1&showcaseType=MINIMARKET&adj_t=zzwvyv8&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F (длинновато, зато работает)
    Не забудьте промокод ilovemask — он дает скидку 30% в приложении «Самокат» в течение месяца. Почитать про маски подробнее можно на сайте Garnier: https://www.garnier.ru/face-care/beauty/garnier/hydra-bombs

    Больше контента от Стыдно-подкаста ищите:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» ждут вас:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

    Следить за проектом «Стыдно» можно:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Если вы хотите заказать классную интеграцию в нашем подкасте и других подкастах студии, пишите нам на [email protected]. По другим вопросам [email protected]

  • Тревога и быт

    23 June 2022  |  Season 3  |  42 mins 6 secs

    Тревога — главная эмоция новой реальности. Она отравила все сферы жизни. Кажется, что справиться с ней практически невозможно.

    Ангелину спасают бьюти-блоги и терапия, Настю — работа и видео с котиками. Веронику расслабляет природа: правда, бездумно любоваться закатами почти не получается. Лизин способ заглушить тревогу — жить сейчас и ни в чем себе не отказывать (покупать вкусное и путешествовать).

    Все это помогает лишь на время, тревожный фон не проходит. Подруги говорят о страхах, триггерах, бессоннице и компульсивных покупках — и объясняют на примерах из психологии, как себя поддержать.

    Подкасты, которые девочки рекомендовали в выпуске:
    «Для tech и этих» ​​https://pc.st/1622963255
    «Стакан воды» https://pc.st/1624025625

    Больше контента от Стыдно-подкаста ищите:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» ждут вас:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

    Следить за проектом «Стыдно» можно:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Если вы хотите заказать классную интеграцию в нашем подкасте и других подкастах студии, пишите нам на [email protected]. По другим вопросам [email protected]

  • Планирование и неопределенность

    16 June 2022  |  Season 3  |  40 mins 36 secs

    Думать о будущем всегда сложно. А сейчас — почти невозможно. Какой смысл что-то планировать в условиях хаоса?

    Лиза цепляется за рутину и график. Ангелина скупает косметику и не принимает серьезных решений. Вероника восхищается теми, кто воспринимает кризис как точку роста. Настя не знает, чего хочет — поэтому ей тяжело строить планы.

    Подруги разбираются, кто из них больший контрол-фрик, обсуждают книгу психиатра Виктора Франкла про концлагерь и объясняют, почему сейчас самое время играть в The Sims.

    Больше контента от Стыдно-подкаста ищите:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» ждут вас:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

    Следить за проектом «Стыдно» можно:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Если вы хотите заказать классную интеграцию в нашем подкасте и других подкастах студии, пишите нам на [email protected]. По другим вопросам [email protected]

  • Новые эмоции и стресс

    9 June 2022  |  Season 3  |  35 mins 13 secs

    Мир сходит с ума — и мы вслед за ним. Масштабные потрясения — испытание для психики. Накрывает всех, просто в разной степени (и разными чувствами).

    Лиза часто плачет без особых причин. Ангелина злится — так сильно, что хочет пинать незнакомцев на улице. Настя тревожится за свое будущее (и чувствует себя слишком взрослой). Вероника устает от рефлексии — и считает, что любые эмоции нормальные.

    В этом эпизоде подруги говорят о затяжном стрессе, усталости, эмоциональном истощении и тревоге. Они объясняют, можно ли себе помочь — и как отказ от новостей связан с выживанием.

    Больше контента от Стыдно-подкаста ищите:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» ждут вас:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

    Следить за проектом «Стыдно» можно:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Если вы хотите заказать классную интеграцию в нашем подкасте и других подкастах студии, пишите нам на [email protected]. По другим вопросам [email protected]

  • Свои и чужие

    2 June 2022  |  Season 3  |  30 mins 45 secs

    Глобальный кризис (как сейчас, например) всегда вызывает раскол в обществе. Становится больше злости и агрессии — особенно в соцсетях. Тебя будто принуждают выбрать лагерь, отстаивать свое мнение и делить всех на своих и чужих.

    Лиза не хочет множить негатив — и поэтому отгородилась от людей. Ангелину бесит, что критиковать и осуждать могут свои же (особенно в твиттере). Веронику пугают радикальные взгляды и масштаб всеобщей истерии. А Настя ищет новых друзей в Тбилиси: ей не хватает поддержки единомышленников.

    Этот выпуск получился немного философским: подруги говорят о мировом устройстве, коллективной вине и поисках истины. И разбираются, как остаться человеком, когда вокруг так много ненависти.

    Следить за Стыдно-подкастом можно тут:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Больше душеспасительного контента от проекта «Стыдно» здесь:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» тут:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

  • Родители и пропаганда

    26 May 2022  |  Season 3  |  28 mins 48 secs

    Новостная повестка сейчас — причина конфликтов с родителями. Дело не только в политических взглядах (хотя и в них тоже). Это про глобальное: ценности и мировоззрение.

    Настя признается, что родные как будто теряют авторитет. Ангелина не видит смысла в переубеждении (да и сил на это не остается). Вероника избегает дискуссий, хотя уверена, что они с семьей в чем-то сходятся. Лизе сложно молчать, но она старается: отношения с родными — важнее политики.

    Подруги рассуждают о принятии, личных границах, пропаганде и вечной разнице поколений. И пытаются ответить на главный вопрос: как говорить с близкими о важном и не поссориться.

    Следить за Стыдно-подкастом можно тут:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Больше душеспасительного контента от проекта «Стыдно» здесь:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» тут:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

  • Отношения и внешний кризис

    19 May 2022  |  Season 3  |  31 mins 5 secs

    Быть в отношениях сложно и в обычное время. А в историческое — тем более. Глобальный кризис — проверка пары (да и самого себя) на прочность, и опыт подруг это доказывает.

    Ангелина наезжает без причины, но старается себя смягчать. Настя боится, что всё разрушится — и ударяется в гиперконтроль. Вероника не хочет постоянно обсуждать новости (в отличие от партнера). Лиза переживает из-за снижения либидо: в состоянии стресса не до секса.

    В этом выпуске девушки обсуждают, что поняли про себя и своих партнеров, где найти силы на поддержку близкого человека и стоит ли расставаться из-за разных политических взглядов.

    Следить за Стыдно-подкастом можно тут:
    В тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    В «Дзене»: https://zen.yandex.ru/stydnopodcast

    Больше душеспасительного контента от проекта «Стыдно» здесь:

    В телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @stydno.vidno

    Другие крутые проекты от подкаст-студии «Терменвокс» тут:
    В телеграме: https://t.me/terminvox
    Во «ВКонтакте»: https://vk.com/terminvox.podcast
    В соцсети-которую-нельзя-называть: @terminvox.podcast

  • Эмиграция и чувство дома

    12 May 2022  |  Season 3  |  40 mins 59 secs

    Стыдно-подкаст снова с вами! Третий сезон — специальный (модное теперь слово). Лиза, Настя, Вероника и Ангелина говорят о своих чувствах в новой реальности — и обсуждают, как теперь жить (и где).

    Настя третий месяц в Тбилиси. Остальные подруги пока в Москве. Вероника не знает, что делать за рубежом, Ангелина хочет нормально спланировать переезд, а не сбегать, Лиза остается из любви к стране и работе. Всех объединяет одно: сложный и противоречивый клубок эмоций, связанный с темой отъезда. Говорить про это больно до слез (в какой-то момент все плачут). Но говорить надо, потому что об эмиграции думают многие.

    «Стыдно» в телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    «Стыдно» в тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    «Терменвокс» в телеграме: https://t.me/terminvox

  • Отдых

    24 March 2022  |  Season 2  |  35 mins 25 secs

    Ангелине сложно расслабиться даже на море: пляжный отдых сопровождается тревогой. Настя боится, что ее кто-то заменит, и поэтому берет отпуск очень редко (и страдает от выгорания). У Лизы другая проблема: соцсети навязывают идею активного и зрелищного отдыха, поэтому она кажется себе скучной. И только Вероника релаксирует без лишних терзаний — позволяет себе просто лениться.

    Выпуск был записан до событий в Украине, но тема отдыха актуальна и сейчас — особенно когда все измучены новостями, страхами и неопределенностью. Подруги обсуждают, как помочь себе отвлечься, откуда берутся панические атаки, почему FOMO (синдром упущенной выгоды) связан со страхом смерти и чем полезно хобби.

    Это финальный эпизод второго сезона. «Стыдно» уходит на перерыв (спойлер: ненадолго), так что не прощаемся!

    Выпуск поддержали:
    — Бренд натуральной косметики Weleda: https://bit.ly/34EpMES. По промокоду NOSHAME* скидка 15%

    — Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/stidno. По промокоду STIDNO два первых занятия за 2190 рублей (промокод действует до конца апреля 2022 года)

    «Стыдно» в телеграме: https://t.me/stydno_vidno
    «Стыдно» в тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    «Терменвокс» в телеграме: https://t.me/terminvox

    *Промокод временно недействителен. Бренд Weleda приостановил поставки в Россию на неопределенный срок

  • Общество

    10 March 2022  |  Season 2  |  40 mins 55 secs

    На Ангелину давит новостная повестка (выпуск был записан за пару недель до спецоперации*, но уже тогда негатива в лентах хватало). Настю бесит, что общество постоянно от нее что-то требует. Лизу гнетет социальная несправедливость — и что бороться с ней можно бесконечно. Веронику напрягает культ фанатичного саморазвития в соцсетях.

    Общество — система со своими правилами (часто противоречивыми). Социум манипулирует нашими чувствами и убеждениями. В этом выпуске подруги разбираются, как остаться собой, поменьше тревожиться, выходить за пределы своего социального пузыря и бороться с навязанной виной.

    — Бренд натуральной косметики Weleda: https://bit.ly/34EpMES. По промокоду NOSHAME* скидка 15%

    — Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/stidno. По промокоду STIDNO два первых занятия за 2190 рублей

    «Стыдно» в инстаграме: https://www.instagram.com/stydno.vidno/
    «Стыдно» в тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    «Терменвокс» в инстаграме: https://www.instagram.com/terminvox.podcast/
    *Российские власти требуют называть происходящее в Украине специальной операцией

    *Промокод временно недействителен. Бренд Weleda приостановил поставки в Россию на неопределенный срок

  • Деньги

    24 February 2022  |  Season 2  |  42 mins 27 secs

    Лиза тратит больше, чем зарабатывает — и сильно себя за это ругает. Настя маниакально откладывает деньги, толком не понимая, зачем. Ангелина пытается инвестировать, но пока безуспешно. Веронике даже близким сложно сказать, какая у нее зарплата — она боится осуждения.

    О деньгах говорить не принято, но подруги против стереотипов. Они обсуждают финансовые фобии, импульсивные покупки, долги и гендерное неравенство. И, конечно, много размышляют об отношениях с деньгами — которые говорят о человеке больше, чем кажется.

    Выпуск поддержали:
    — Бренд натуральной косметики Weleda: https://bit.ly/34EpMES. По промокоду NOSHAME* скидка 15%

    — Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/stidno. По промокоду STIDNO два первых занятия за 2190 рублей

    «Стыдно» в инстаграме: https://www.instagram.com/stydno.vidno/
    «Стыдно» в тиктоке: https://www.tiktok.com/@stydno.vidno
    «Терменвокс» в инстаграме: https://www.instagram.com/terminvox.podcast/

    *Промокод временно недействителен. Бренд Weleda приостановил поставки в Россию на неопределенный срок

  • Работа

    10 February 2022  |  Season 2  |  35 mins 52 secs

    Настя обожает дизайн, но иногда мечтает всё бросить и уйти в вебкам. Ангелина может упасть в обморок во время рабочей смены, потому что отпахала 3 недели без выходных (и почти без еды). Лиза учится вовремя замечать усталость — и не ругать себя за залипание в ютубе. И только у Вероники гармония с собой в контексте работы: психологам лучше не выгорать.

    В этом выпуске девушки рассказывают, похожи ли их отношения с работой на абьюзивные — и если да, то что с этим делать. Еще они вспоминают детские мечты, рассуждают о предназначении, говорят о зарплате, карьере, умении отдыхать и, конечно, о синдроме самозванца (который в той или иной степени есть у всех).

  • Родители

    27 January 2022  |  Season 2  |  44 mins 29 secs

    В 12 лет Ангелина столкнулась со смертью отца — это повлияло на всю ее жизнь и отношения с семьей. Лиза долгое время не знала, какая она на самом деле, поэтому родные не всегда понимают новую (настоящую) Лизу. Подростком Вероника скандалила с мамой — сейчас они болтают часами. Настина любовь к родителям переросла в гиперответственность и опеку, и Настя заново учится чувствовать себя ребенком.

    Семья — всегда небольшая драма. Да и просто тема, «заряженная на чувства». Подруги говорят о неизбежности травм, заботе, конфликтах, сепарации и принятии. Обсуждают, надо ли воспитывать и наказывать — и можно ли отказаться от семьи, если она разрушает. И — уже второй выпуск подряд! — опять пытаются не заплакать.

    P.S. Выпуск поддержали ребята из Levi’s Music Project — это образовательный проект для начинающих музыкантов. Лекции и челленджи по сонграйтингу, саунд-дизайну и продвижению от экспертов индустрии, классные домашки, конкурсы и всё остальное здесь: https://clc.to/32QCAg

  • Дружба

    13 January 2022  |  Season 2  |  41 mins 25 secs

    В детстве у Насти не было друзей — она до сих пор боится, что на ее день рождения никто не придет. Ангелине как-то сказали, что она несет в мир «горе и разрушение» — и общаться с ней невозможно. Веронику называли х**вым другом без каких-либо объяснений. А Лиза однажды так увлеклась образом «загадочной и отстраненной», что просто динамила близких подруг.

    Дружба казалась простой и приятной темой, но выяснилось, в ней много боли и противоречий. Девочки вспоминают свой травматичный опыт, рассуждают о предательствах, мизогинии и патриархате, спорят о дружбе между мужчиной и женщиной. А еще — трогательно признаются в любви друг к другу и пытаются не заплакать.

    P.S. Этот эпизод поддержали наши друзья из Авиасейлс Ещё. Это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, подборки интересных мест, аудиогайды по городам, VIP поддержку и скидки на ПЦР. По промокоду СТЫДНО скидка 10% на первый год оплаты сервиса: https://i.avs.io/bv6cav